預防前列腺炎的方法都有哪些呢?男人預防前列腺炎需要補充鋅元素，并且要注意多喝水，多吃新鮮的水果和蔬菜，需要控制高脂肪的攝入量，并且要戒煙戒酒，少吃辛辣油膩食物，避免長期酗酒，可以有效預防前列腺炎，前列腺炎主要是炎癥感染引起的，要注意生殖器官的清潔，并且要堅持鍛煉身體，預防前列腺炎的方法都有哪些呢?

　　1、避免酗酒和食用大量辛辣食物：辛辣食品不是前列腺炎的直接病因，但是酒類、辣椒等辛辣食品對前列腺和尿道具有刺激作用，食用后可出現(xiàn)短暫的或伴隨排尿過程的尿道不適或灼熱癥狀，并且能夠引起前列腺的血管擴張、水腫或導致前列腺的抵抗力降低。清淡、規(guī)律的飲食，可減輕前列腺充血。

　　2、補充鋅元素：由于微量元素可以增加前列腺的抗炎和抗癌作用，因此，多食含鋅食物如南瓜籽仁、花生仁、杏仁和芝麻等，對防治前列腺疾病可能有一定效果。也可遵醫(yī)囑口服硫酸鋅片。

　　3、多喝開水：每天喝2000毫升以上白開水、多吃新鮮水果蔬菜、少吃高脂肪飲食、戒煙酒、少吃辛辣食品。

　　4、定期驗血：做直腸指檢這是早期發(fā)現(xiàn)前列腺增生導致腎臟損害以及前列腺癌的重要方法。50歲以上的老年人，每半年或1年都應接受腎功能檢查和直腸指診檢查。

　　5、體育鍛煉：腹部、大腿和臀部的運動可以使前列腺得到按摩，促進前列腺部位的血液循環(huán)和淋巴循環(huán)，因此，中老年人每天慢跑或者快走20~30分鐘對前列腺有保健作用。仰臥起坐也很有益。

　　6、不憋尿：一旦膀胱充盈有尿意，就應小便，憋尿對膀胱和前列腺不利。在乘長途汽車之前，應先排空小便再乘車，途中若小便急則應向司機打招呼，下車排尿，千萬不要硬憋。

　　預防前列腺炎的方法都有哪些呢?預防前列腺炎，要加強身體鍛煉，并且要定期檢查身體，也不要長時間憋尿，需要改掉憋尿的壞習慣，并且要避免長期酗酒，需要滲入礦物質和微量元素，并且要加強身體鍛煉，每天散步半小時，可以起到保健前列腺的作用，還有不懂的可以在線咨詢專家，專家會為你詳細解答!

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