預防前列腺炎的方法都有哪些呢?男人預防前列腺炎需要補充鋅元素,并且要注意多喝水,多吃新鮮的水果和蔬菜,需要控制高脂肪的攝入量,并且要戒煙戒酒,少吃辛辣油膩食物,避免長期酗酒,可以有效預防前列腺炎,前列腺炎主要是炎癥感染引起的,要注意生殖器官的清潔,并且要堅持鍛煉身體,預防前列腺炎的方法都有哪些呢?
1、避免酗酒和食用大量辛辣食物:辛辣食品不是前列腺炎的直接病因,但是酒類、辣椒等辛辣食品對前列腺和尿道具有刺激作用,食用后可出現(xiàn)短暫的或伴隨排尿過程的尿道不適或灼熱癥狀,并且能夠引起前列腺的血管擴張、水腫或導致前列腺的抵抗力降低。清淡、規(guī)律的飲食,可減輕前列腺充血。
2、補充鋅元素:由于微量元素可以增加前列腺的抗炎和抗癌作用,因此,多食含鋅食物如南瓜籽仁、花生仁、杏仁和芝麻等,對防治前列腺疾病可能有一定效果。也可遵醫(yī)囑口服硫酸鋅片。
3、多喝開水:每天喝2000毫升以上白開水、多吃新鮮水果蔬菜、少吃高脂肪飲食、戒煙酒、少吃辛辣食品。
4、定期驗血:做直腸指檢這是早期發(fā)現(xiàn)前列腺增生導致腎臟損害以及前列腺癌的重要方法。50歲以上的老年人,每半年或1年都應接受腎功能檢查和直腸指診檢查。
5、體育鍛煉:腹部、大腿和臀部的運動可以使前列腺得到按摩,促進前列腺部位的血液循環(huán)和淋巴循環(huán),因此,中老年人每天慢跑或者快走20~30分鐘對前列腺有保健作用。仰臥起坐也很有益。
6、不憋尿:一旦膀胱充盈有尿意,就應小便,憋尿對膀胱和前列腺不利。在乘長途汽車之前,應先排空小便再乘車,途中若小便急則應向司機打招呼,下車排尿,千萬不要硬憋。
預防前列腺炎的方法都有哪些呢?預防前列腺炎,要加強身體鍛煉,并且要定期檢查身體,也不要長時間憋尿,需要改掉憋尿的壞習慣,并且要避免長期酗酒,需要滲入礦物質和微量元素,并且要加強身體鍛煉,每天散步半小時,可以起到保健前列腺的作用,還有不懂的可以在線咨詢專家,專家會為你詳細解答!
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